类似憋尿的动作
2018-09-12 13:26
来源:未知
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方法:

1.卧式锻炼:

很多女性在流产或分娩后都会有这样的体会,常有种yd松弛的感觉,使性kg降低,严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使yd往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清yd和肛门括约肌舒缩,改善yd松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

但没有生育过的女性并不提倡这个手术,因为yd松弛的情况还没到非做手术不可的地步,另外。yd的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给许许多多流产后烦恼的女孩提供一种简便的方法,让你恢复yd的弹性。

2.站式锻炼:

因此,在选择做yd紧缩手术术前,通常要先进行妇科检查,看自己有没有必要做这个手术,确定没有其他妇科疾病,如有无zg颈病变,月经是否正常,有无皮肤病,全身情况是否健康等。

手术一般在月经过后的7-10天进行,这个手术比较简单,只需要在局部麻醉下就可以完成,但一般要选择正规的大医院做手术,以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

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